Rezar ao acordar e ao deitar é um dos costumes mais antigos da tradição cristã. Muitos portugueses aprenderam-no em criança, com os pais ou os avós: um sinal da cruz de manhã, um Pai-Nosso e uma Avé-Maria à noite.
Esta página reúne as orações tradicionais da manhã e da noite, com a indicação da origem de cada uma. Não é preciso rezá-las todas: basta escolher as que fazem sentido para si.
De manhã
1. O sinal da cruz
O dia começa, na tradição católica, com o sinal da cruz:
Em nome do Pai, e do Filho, e do Espírito Santo. Ámen.
2. O oferecimento do dia
O oferecimento do dia é a oração em que se entrega a Deus tudo o que o dia vai trazer: trabalho, alegrias e dificuldades.
A forma mais difundida nasceu em 1844, com o jesuíta francês François-Xavier Gautrelet, fundador do Apostolado da Oração. Hoje esta obra chama-se Rede Mundial de Oração do Papa. O texto abaixo é uma tradução do Grimório.pt da fórmula tradicional, ligeiramente abreviada:
Ó Jesus, pelo Coração Imaculado de Maria,
eu Vos ofereço as orações, os trabalhos,
as alegrias e os sofrimentos deste dia,
por todas as intenções do Vosso Sagrado Coração,
em reparação dos meus pecados
e pelas intenções que o Santo Padre recomenda neste mês. Ámen.
3. Anjo da Guarda, Pai-Nosso e Avé-Maria
Muitas famílias acrescentam a oração ao Anjo da Guarda e as duas orações mais conhecidas.
4. Ao longo do dia: o Angelus
A meio do dia, a tradição propõe uma pausa: o Angelus, rezado ao meio-dia (e também às 6h e às 18h) ao toque do sino das Trindades.
➜ Angelus: a oração das Trindades
À noite
1. O exame de consciência
Antes de dormir, a tradição cristã propõe olhar para o dia que passou. O método mais conhecido é o de Santo Inácio de Loyola, descrito nos seus Exercícios Espirituais (aprovados em 1548). Tem cinco passos:
| Passo | O que se faz |
|---|---|
| 1. Agradecer | Dar graças pelo bem recebido no dia |
| 2. Pedir luz | Pedir ajuda para ver com verdade as próprias faltas |
| 3. Rever o dia | Percorrer as horas: pensamentos, palavras, ações e omissões |
| 4. Pedir perdão | Pelo que correu mal |
| 5. Propor | Decidir o que melhorar no dia seguinte |
Não precisa de ser longo: dois ou três minutos chegam.
2. O ato de contrição
O exame termina, normalmente, com o ato de contrição:
Meu Deus, porque sois infinitamente bom
e Vos amo de todo o meu coração,
pesa-me de Vos ter ofendido
e, com o auxílio da Vossa divina graça,
proponho firmemente emendar-me
e nunca mais Vos tornar a ofender.
Peço e espero o perdão das minhas culpas
pela Vossa infinita misericórdia. Ámen.
➜ Ato de contrição: textos e uso na confissão
3. Com Deus me deito
Esta é talvez a oração de deitar mais conhecida em língua portuguesa. É um texto popular, de autor desconhecido, transmitido de boca em boca. Há muitas variantes; esta é a parte comum à maioria:
Com Deus me deito,
com Deus me levanto,
com a graça de Deus
e do Divino Espírito Santo.
Nossa Senhora me cubra
com o seu divino manto.
4. A Salve-Rainha
Muitas pessoas terminam o dia com a Salve-Rainha. Não é por acaso: na liturgia da Igreja, a oração da noite acaba com uma antífona a Nossa Senhora.
➜ Salve-Rainha: texto e origem
A oração da noite da Igreja: as Completas
Quem quiser uma forma mais completa pode rezar as Completas, a última hora da Liturgia das Horas. O nome vem do latim completorium, «o que completa o dia».
Já a Regra de São Bento (século VI) as previa: depois das Completas, os monges guardavam silêncio até de manhã. Hoje as Completas incluem:
- um momento de exame de consciência;
- um ou dois salmos e uma leitura breve;
- o cântico de Simeão, Nunc dimittis (Lucas 2,29-32): «Agora, Senhor, podeis deixar ir em paz o vosso servo»;
- uma antífona a Nossa Senhora (a Salve-Rainha ou, no tempo pascal, o Regina Caeli).
➜ Magnificat: o cântico das Vésperas
Uma nota sobre o medo da noite
Muitas pessoas procuram orações da noite porque dormem mal ou sentem medo. A oração pode trazer calma, mas não substitui ajuda médica. Se as insónias, a ansiedade ou os pesadelos forem frequentes, fale com o seu médico ou com um psicólogo.
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➜ Oração antes e depois das refeições
Fontes
- Wikipedia, Morning offering (Gautrelet, 1844, Apostolado da Oração) — en.wikipedia.org/wiki/Morning_offering
- Wikipedia, Examen (os cinco pontos de Santo Inácio) — en.wikipedia.org/wiki/Examen
- Wikipedia, Compline (Regra de São Bento, estrutura atual) — en.wikipedia.org/wiki/Compline
- Vatican News (português), Acto de Contrição — vaticannews.va/pt/oracoes/acto-de-contricao.html